DESWEGEN HAST DU ZUGENOMMEN 🍕🍔📈

⁉️Ganz wichtig ist zu wissen, dass man weder von einem Stück Kuchen, einer Pizza oder ein paar Chips zunimmt! Die Menge ist hier entscheidend!

Denn entscheidend ist die gesamte Kalorienbilanz! Nur wenn du in einem Kalorienüberschuss über einen längeren Zeitraum bist, wirst du zunehmen🙌🏼Nicht etwa von einem kleinen Cheat (solange du nicht maßlos übertreibst 10 000kcal +) Diese Kenntnis zu haben, ist mega wichtig!

Also, scheut nicht davor zurück, euch auch mal hier und da wieder etwas zu gönnen! Sei es ein Stück Geburtstagstort, ein Burger bei einem Familienessen oder ein Eis beim shoppen. Genießt es und habt kein schlechtes Gewissen! 🙏🏻☺️einen Tag im Kalorienüberschuss kann man ganz leicht ausgleichen, indem man am nächsten Tag ein kleines Kaloriendefizit fährt!
Hier kommt auch wieder die Thematik Caloriecycling ins Spiel 🙈hättet ihr Lust auf eine Infografik zu diesem Thema? 👇🏼schreibt es in die Kommentare❤️

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