Cara yang salah dalam mengkonsumsi oatmeal dapat menyebabkan gagalnya diet oatmeal kamu. Selama kamu tak melakukan kesalahan-kesalahan ini, sarapan oatmeal tak akan bikin berat badan bertambah.

1. Porsinya kebanyakan
6-7 sendok rolled oat (1/2 cup) sudah cukup mengenyangkan untuk 1 porsi makan.

2. Pakai topping yang tak sehat
Jika menggunakan topping coklat tinggi gula, marshmallow, selai gula tinggi tentu akan menambahkan banyak kalori ke dalam oatmeal.

3. makan oatmeal siap saji
oatmeal instant atau cepat saji kadar gulanya jauh lebih tinggi daripada oatmeal dari gandum utuh atau rolled oat

4. Terlalu banyak bahan tambahan
Semakin banyak topping yang di tambahkan tentu kalori semakin bertambah. Tambahkan topping dengan moderat utamakan menggunakan buah, kacang, biji-bijian, yogurt, selai tanpa gula.

Source : hellosehat.com
————————————————
#lowcalorierecipes #healthybaking #weightlosssnacks #snackideas #healthyalternatives #sweetooth #15minutemeals #easyrecipe #weightlossrecipes #lowcaloriemeals #bbgweek1 #eatsmart #foodfreedom #eatbetternotless #nutritionfacts #healthyfoodideas #nutritionable #healthyandfit #1starchperday

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here